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またブロック式のダンベルと比べて手首回りの可動域が広いので、ベンチプレスやショルダープレス、アームカール、リストカールなどの種目もストレスなく行えます。オリンピックHEXバーヘックスバー径50ｍｍ専用最大耐荷重400kg。